买球·(中国大陆)APP官方网站在物理刺激与肌肉升温的双重作用下-买球·(中国大陆)APP官方网站

关于久坐腰酸背痛的打工东说念主买球·(中国大陆)APP官方网站，好像健身房里撸铁的健将️♀️，筋膜枪是深受心爱的推拿孤寒具。以致还有东说念主发明出了筋膜枪打痔疮？

筋膜枪表面上是有用的：它最初作用于隐藏于肌肉名义的肌肉筋膜，在物理刺激与肌肉升温的双重作用下，肌肉筋膜的弹性延展性会加多，躯壳肌肉随之取得消弱。

不外需要阐发的是，当今国表里齐还莫得奏凯的立时对照检修来考证筋膜枪的有用性。因此要知说念筋膜枪确凿的成果，还需要恭候以后的询查。

要是群众念念使用筋膜枪，为了安全——

最初，提出选用相对专科的品牌。

其次，筋膜枪也不是适用于躯壳通盘部位的，筋膜枪在图片中那些躯壳部位不行用！ ！（咱们果然把打痔疮这件事也写出来了，在终末一张图……）

一般来说，肌肉比拟富饶的部位相对是安全的，比如臀部的臀肌肌群、大腿前侧的股四头肌、大腿后侧的股后肌群、小腿后侧的小腿三头肌，是不错宽解专揽筋膜枪来操作的。

作家：黄涛

剪辑：odette

作图：黑jio妹妹

图片起原：complete anatomy、图虫创意、mayoclinic买球·(中国大陆)APP官方网站